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2026上半年回顾

回顾2026年上半年，我想这样总结：我从单纯的临床中医师，开始走向内容创作者与个人品牌经营者。我逐渐把专业知识转化成大众能理解的健康内容，并在社交媒体持续输出。我在Facebook、Instagram、小红书、blogger建立了稳定的分享习惯，也开始理解流量逻辑。我不再只关注“治疗结果”，也开始思考“如何让更多人预防问题”。我开始学习AI、Notion等工具，让工作和内容创作更高效。我尝试把中医知识做成更生活化的表达，让健康信息更容易被传播。我在育儿与事业之间不断调整节奏，学习接受不完美的平衡状态。我开始正视财务结构，从随性使用金钱，转向更长期的规划思维。我逐步意识到，坚持输出比一次成功更重要，影响力是累积出来的。这一年上半年，我没有突然改变人生，但正在一点点成为更清晰方向的自己。你的上半年过得如何呢？

🐴 Penang亲子｜近距离喂马，好疗愈！

今天带孩子来到 balik Pulau的Countryside Stable Penang。一进门就在入口处买了一盒马草（RM6），就可以开始喂马啦！第一次这么近距离接触马儿，牠们其实很温柔，孩子从一开始有点害怕，到后来主动喂马，还一直说：「我要再喂一次！」这里除了可以喂马，还有： ✨ 骑马体验 🐑 可爱的小羊 🌿 充满乡村氛围，很适合放慢脚步玩累了，园区里还有一间 café，可以进去吹冷气、喝饮料、吃蛋糕，大人终于可以坐下来好好休息😂。这个下午，没有赶行程，没有一直看手机，只是陪孩子喂马、骑马、看看小羊，简单却很充实。如果你在槟城，厌倦了城市，不妨安排半天来这里走走，很适合亲子、情侣，或喜欢动物的人。 📍 Countryside Stable Penang 🎫 大人 RM12｜小孩 RM8 🌾 马草 RM6／盒（入口处购买） 🐴 可喂马、骑马（付费） 🐑 有小羊 ☕ 设有 café，可休息用茶点 #Penang #PenangCafe #PenangTravel #PenangFamily #CountrysideStablePenang #亲子景点 #槟城亲子 #槟城好去处 #周末去哪儿 #马场 #喂马体验 #骑马 #亲近大自然 #亲子日常 #马来西亚旅游

5天12段录音，轻松赚5美元！

招募说明本项目面向东南亚地区居民开放，名额有限。项目内容：你需要在连续5天内完成12段英文短句录音。全部录音总时长仅为10到12分钟，平均每天只需2到3分钟。使用手机或电脑即可录制，不需要专业设备。报酬说明：12段录音全部提交并经过客户审核通过后，你将获得5美元报酬。付款通过平台安全结算。参与资格：你必须同时满足以下条件。年满18周岁。目前居住在东南亚国家，例如马来西亚、菲律宾、印度尼西亚、泰国、越南等。英语水平达到B1级或以上，能够进行日常交流。未曾参与过任何优步AI项目。参与流程：首先完成入职步骤，包括签署保密协议、提交支付信息和提供英语水平证明。完成后，任务将在3到5个工作小时内出现在客户平台上。之后你只需每天按指引录制，在5天内完成全部12段录音即可。本项目时间灵活、操作简单，无需任何经验。适合在通勤或午休时顺便完成，赚点零花钱。如果你符合条件，请发送消息或点击链接报名。名额有限，先到先得。 referral code：XIA-1a50 报名

Earn 5 USD in Just 5 Days

Earn 5 USD in Just 5 Days – Record 12 Short English Sentences Open to Southeast Asia residents only. Limited spots available. What is the project? You will record 12 short English phrases over 5 consecutive days. The total recording time for the entire project is only 10 to 12 minutes, which means about 2 to 3 minutes per day. You can use your smartphone or computer. No professional equipment is needed. How much will you earn? You will receive 5 US dollars after all 12 recordings are successfully completed and approved by the client. Payment is processed securely through the platform. Who can join? You must meet all of the following requirements. You must be 18 years old or above. You must currently reside in a Southeast Asian country, such as Malaysia, the Philippines, Indonesia, Thailand, Vietnam, or others. You must have English proficiency at B1 level or above, meaning you are comfortable with everyday conversation. You must not have partici...

篇章38-生日感言

生日快乐，写给38岁的自己 🎂 今天，我38岁了。时间真的很快。快到好像上一秒还在为20几岁的迷茫焦虑得睡不着觉，下一秒就已经站在了38岁的门口。快到我来不及细数那些年匆匆的告别、来不及好好整理那些散落在不同城市里的回忆，就已经走到了这里。回头看，这一路难免有欢乐、悲伤、遗憾，一针一线地缝成了今天的我。它们让我学会柔软，也让我学会坚硬；让我懂得珍惜，也让我懂得了放手。而真正让我重新认识自己的，是两件事：结婚生子，和学习中医。结婚之前，我只需要对自己负责。想吃就吃，想走就走，日子随性又自由。但当一个小生命需要我来抱、来哄、来守护，我才真正明白什么是“责任”。从只会照顾自己，到学会照顾别人——这个过程没有课本，没有模板，只有日复一日的练习和摸索。孩子生病时的彻夜难眠，为他们的学业操心又忙碌，那些细碎而真实的日常，一点一滴地重塑了我。学习中医，则是另一场深刻的蜕变。从完全陌生到慢慢入门，从看不懂经络穴位到能帮自己和家人调理身体，每一步都走得不容易。从短暂离开家庭，到中国实习，从新再来，从不敢下针，到每天扎下上百根针——指尖的触感从颤抖到稳定，心里的忐忑也从慌张变成了笃定。针尖刺入皮肤的那一刻，不只是治疗别人，更像是在一次次扎醒自己：原来我可以。我会继续好好爱自己，接纳自己的不完美，允许自己偶尔疲惫、偶尔任性、偶尔停下来什么都不做。我也想好好爱身边的人——那些在我低落时默默陪伴的人，那些愿意听我碎碎念的人，那些即使很久没见、再见仍如初的人。谢谢你们，一直在我生命里。

久违的一场野餐

久违的一场野餐。买了很久的野餐垫、装饰用的气球，终于等到它们派上用场。没有精心准备丰盛的餐点，只带了简单的 KFC 套餐和 FamilyMart 的雪糕，刚好都是会员生日优惠，简单却特别满足。有时候，不必提早几个月规划，不必追求完美的行程。偶尔的一时兴起、一次说走就走的任性，反而会成为最难忘的回忆。最温暖的一幕，是吹气球的时候，吸引了几个小朋友跑过来，怯生生地问：「可以给我一个气球吗？」我们当然一个一个递给他们。看着他们拿着气球开心跑开的背影，忽然觉得，这些原本只是拿来装饰的气球，却意外变成了别人快乐的一部分。原来，幸福真的很简单。一张野餐垫、一顿简单的餐饮、冰淇淋、一阵微风，还有陌生人脸上的笑容，就足够组成一个美好傍晚。生活不用天天精彩，只要偶尔停下来，给自己一点仪式感，把平凡的日子过得有一点点可爱，就已经很值得了。顺便分享一个生日优惠给大家 🎂🍗 这次野餐的 KFC ，就是用了生日优惠！只要是 KFC 会员，生日月份可以获得一份 Snack Plate（需通过 KFC App 或官网下单，适用于 Delivery ）。另外，如果还没注册 KFC App ，现在使用我的推荐码 4DLQNHRJ 注册，还可以获得 RM8 回扣。生日月记得把这些优惠都领起来，偶尔用小小的优惠，为自己安排一场简单又开心的野餐，也是一种生活的小确幸。 ❤️

出去走走

有时候在家待久了，心会自己喊出口 —— 想出去走走。今天难得我带孩子到餐馆用餐，平时在家都有家婆料理，自己解决的话就是就是打包或煮简单小菜。但今天不一样，没有什么特别的日子，刚好孩子的补习老师可以顺路来载他，我们就在外头吃吧。想起大学那会儿，我都偏爱去 Shopping Mall 。不一定是为了买什么，更像是换一种呼吸的方式。那里的白噪音、流动的人群、反而让我更容易把书读进去。或许，是想借别人的热闹，对抗自己的走神；也或许，只是贪图那种 —— 既在人群里，又属于自己的一小格安静。作为 INFJ ，我好像总是这样 —— 需要一个恰好疏离的角落，去观察，去感受，去把自己悄悄调回对的频率。今天坐在餐馆里，看着孩子翻菜单时认真的表情，听着邻桌模糊的谈笑声、碗碟碰撞的细碎声响，突然明白，我贪恋的从来不是 “ 去哪里 ” ，而是 “ 在人群里，不被需要扮演什么 ” 的那种轻盈。家是归属，但走出来，是让感官重新醒过来。而带着孩子一起，这份 “ 出来 ” 的意义又多了一层 —— 不只是我一个人的充电，也是陪他一起，在寻常日子里捡拾一点新鲜的亮光。