文的小宇宙

很多人虽已认识到好油的重要性，却容易陷入一个误区：长期只吃单一油品。 听说橄榄油好，便顿顿离不开；听说椰子油更好，又换成只吃椰子油。 其实，油脂也可以轮换着吃——红棕油、紫苏油、茶籽油、葡萄籽油……不同时期换一换。 轮换，就是让不同油品的特长都能为身体所用，同时避免某一种脂肪酸独大带来的失衡。  

抗炎生活之超级食物 不同时期总有“超级食物”令人趋之若 鹭，但真正支撑健康的，从来不是某 种神奇果实，而是均衡的饮食。 就像交响乐需要多种乐器协奏，身体 也同样需要各种营养。 不妨把“超级食物”作为忙碌日常的额 外补充，但更别忘了让您的每日餐盘 均衡丰富--这，是最长情的滋养。  

多吃原型食物，少吃加工食品  

  抗炎生活之每餐做一个小改变 今天把姜黄粉加进来