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成为母亲原本是一个开心的过程,但是也有很多需要学习的地方,比如喂养方面,今天来看看马来西亚婴幼儿喂养指南吧,妈妈们可以参考参考,减少疑惑. * 本文内容翻译自马来西亚卫生部和马来西亚营养协会，文末注明资料来源。 婴幼儿喂养原则 1.从出生至六个月大实行纯母乳喂养。必须在六个月大（180 天）时添加辅食，同时继续母乳喂养直至两岁。 2.从六个月大的时候开始给母乳喂养和非母乳喂养的婴儿添加辅食。按需母乳喂养必须持续到婴儿两岁。 3.提供足够的食物以满足能量需求。根据年龄增加食物量。 4.提供多种食物，以确保满足所有营养需求。肉类、家禽、鱼、蛋、奶和奶制品应经常食用。 5.随着婴儿年龄的增长，逐渐改变食物的质地和准备方法，以适应婴儿的发育和能力。 6.根据年龄增加喂食频率。 7. 实行顺应式喂养，应用心理社会关怀​​的原则。（英文为“responsive feeding”，字面意思是“应答式喂食”，强调的是父母或抚养者和孩子在喂食时的互动，鼓励孩子发出饥饿信号，并给予及时、恰当的回应，最后让孩子逐步学会独立进食。 ） 8. 实行安全的食物准备、处理和储存方式。 9.生病期间，给婴幼儿多喝水和其他液体。提供少量但频繁的膳食。 婴幼儿喂养指南 6 到 8 个月，每天 2-3 餐，1-2 次零食 6个月后开始 从果/菜泥（puree）开始，转向捣碎（mashed）的食物 不加糖、盐和酱料。 每一次等待 3-4 天才引入新食物以监测是否食物过敏 可以介绍的食物：香蕉、粥、南瓜、鸡肉 9 到 11 个月，每天 3-4 餐，1-2 次零食 供应切碎的手指食物 结合不同的食物来创造美味的饭菜 不加糖、盐和酱料 可以介绍的食物：杂粮饼干、葡萄、西兰花、豆类 12 个月以上，每天 4-5 餐，1-2 次零食 开始与家人一起吃一样的食物 减少盐、油、调味料和酱料的使用 使用适合年龄餐具来鼓励自主进食和学习 父母要有耐心和说服力，避免威胁和贿赂幼儿 可以介绍的食物：小麦麦片、柑橘类水果、菠菜、全蛋 宝宝应该吃多少？ 给宝宝喂食每个食物组中的各种食物。确保份量适合年龄。 更多婴幼儿的喂养资料可以到以下网站: https://mynutribaby.org.my/

不少女生都有感染阴道炎和尿道炎 往往都羞于让人知道 现在这不是开不了口的痛啦 其实这样做可以帮助远离感染 首先来了解阴道炎VS尿道炎 阴道炎 →发生部位：阴道 →症状：阴道分泌物增加，颜色变浓，异味，阴道痒，性交不悦等。 →常见阴道炎有三种：细菌性阴道炎，滴虫阴道炎，白色念珠菌阴道炎 尿道炎 →发生部位：尿道 →症状：尿频，尿急但尿量并不多，排尿有灼热感，下腹痛，严重则有尿血的情形 阴道炎和尿道炎一般是独立发生，但倘若卫生处理不善，有机会一起受到感染 预防阴道炎/尿道炎的饮食： 1.益生菌probiotics-可以选择原味无糖的优格，泡菜 2.前花青素Proanthocyanidins-常见的有蔓越莓（记得也要选择不添加糖的蔓越莓汁），洛神花 3.维他命C-常见水果有番石榴，奇异果，柑橘类 注：尽量从饮食中摄取，如果真的不能办到，才考虑用保健品哦 饮食方面也要均衡，尽量每天吃3份蔬菜和2份水果，远离添加糖分的饮料，甜品，煎炸辛辣高脂肪油腻的食物 生活方面也要多喝水（饮水量为体重x33），不憋尿，保持私密处通风，定时换卫生棉/护垫，擦屁股的正确方向是由前往后的方向擦。 另外也要维持良好的生活习惯如不熬夜，每星期至少运动三次等等让自己的免疫系统健康。 今天开始这样做，让阴道炎和尿道炎远离你！

什么是不孕？ ✔️ 若夫妻在一年內有規律且無避孕的情形下仍無法受孕時就可稱為不孕 ✔️ 造成不孕的原因可能是男生、女生，或是兩者共同的問題所致 ✔️ 想知道如何打造“好孕体质”，更容易受孕吗？ 到此面子书  链接 回复“666”就可以获得免费电子书 别错过了！

有害无害 其实关键在于量 如果有细心阅读整篇报导 他的指控是基于吃过“多”的印度炸薄饼 才有可能造成这些危害 所以，如果你还想吃的话 控制在一片还是合理的 别忘了含“钠”的食物多的是 我们要学习的是如何做出更好的选择 而不是每天自己吓自己 这不能吃，那也不能吃

早餐要吃得好非常重要 但是早餐也是很多人会忽略的一餐 很多研究也显示不吃早餐会带来种种健康的风险 早餐一定要吃，而且吃得好是非常重要的. 那要怎么吃得好呢？ 好的早餐最好包括以下食物： 1)淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，也可以是马铃薯和番薯之类。 2)富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐、鸡蛋、熟肉之类。 3)富含纤维、维生素C和矿物质的食物，包括各种少油的水果和蔬菜。 另外，早餐最好能加上一把坚果。远离加工食品如ham，bacon等等。 我的早餐通常是全麦面包，水煮蛋，一杯牛奶/豆奶，苹果/小番茄，搭配坚果类。 你们的早餐又是怎样的呢？