吃对食物 吃出健康-欧阳英

在15/7/09出席了在马华大厦主办的的健康讲座。

这个讲座是由来自台湾的生机饮食大师-欧阳英老师主讲。

欧阳英老师

欧阳老师提到说“病从口入”，很多病痛都是吃出来的，而在生病期间，又应该怎么吃呢？

1. 三餐定时，定量，要吃全餐（包括全谷类，蔬菜类，海藻类，大豆类，燕麦类，菇菌类）
2. 要喝足够的水。(饮水方程式：体重X40）
3. 要吃三份水果。因为水果还有酵素，酵素在我们的身体功能里有很大的作用。
4. 多运动。
5. 早早上床。
6. 有规律的生活。

除此之外，欧阳老师也有提到关于一些病人该怎么吃才是最好，如果想要知道更多资讯。大家可以上欧阳老师的网站去看

小册子

出席这个讲座让我获益良多，希望下次也有机会出席类似的讲座。

买了老师的食谱DVD，还有老师的亲笔签名哦！