泰式素食 @ Kon Rak Pak， PJ

一位远道而来的朋友到访

持素的她想要我找一间有美味食物的素食馆

找了几间她都不满意

终于找到一间特别的素食馆

那就是泰式素食啦

在本地日式素食和西式素食都很常见

泰式还真的很少见呢！

Kon Rak Pak位于Seksyen 17

没有开车的我们选择了乘搭MRT到Phileo Damansara站

再搭Grab到餐厅

没想到我们到达的时候

餐厅已经满座了

所以我们就等了大概半小时才可以用餐

因为我压根儿就没想到素食餐厅如此的热门啊

要去的朋友记得要预先订位哦

把Vegetarian改去VegeTHAIrian

餐单

我们点了：

青芒果沙拉

香辣又开胃，最爱这一道

黄梨炒饭

青咖喱汤配米粉

喜欢这浓郁的汤底

香菇Tom Yam

这里的tom yam与一般的酸辣味非常不同，带奶香和甜味，我就不大喜欢了

Mangolicious

满满的芒果味

这里的上菜速度非常快，服务也不错，赞！

面子书：

https://www.facebook.com/konrakpak/

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芝麻糊大王@Pudu

突然想吃甜品刚好经过Pudu 就找到了这间“芝麻糊大王” 他们就出名的是花生糊，芝麻糊和炖蛋不过我们到达时都卖完了要再等半小时到一小时老板坚持手工研磨的方式所以就要耐心等待了看到这个石磨吗？不是摆美而已，还有在用的呢等待的时候点了一碗杏仁糊过后花生糊和炖蛋也好了炖蛋很香很滑，和怡保的炖蛋不同老板也很自豪的说全马来西亚只有他们家有卖这一款的炖蛋花生糊味道恰到好处不会太甜这次没有吃到芝麻糊，留个遗憾下次再去吧！、 Restoran Ruby (芝麻糊大王) 32， Jalan Kancil, Pudu, 55100 Kuala Lumpur. Open :11AM–12AM Phone: +60 12-382 2262

神奇的chia seed

奇亚籽（Chia Seed）是一种营养密度高的超级食物，近年来在健康圈非常热门。以下是它的主要好处、营养成分与食用方式： — 奇亚籽的好处 1.高纤维助排便 - 含大量可溶性与不溶性膳食纤维，帮助改善便秘、稳定血糖 2.稳定血糖 - 富含可延缓碳水吸收的纤维，适合血糖敏感者 3.帮助饱足感、辅助减重 - 吸水膨胀成胶状，增加饱足感，减少过量进食 — 怎么吃奇亚籽？日常建议摄取量： 1–2汤匙（10–20g）/天吃法推荐： 1. 泡水喝 - 1汤匙奇亚籽 + 200ml温水，静置10–15分钟成胶状再饮用，可加蜂蜜、柠檬 2. 加在早餐 - 搭配燕麦粥、优格、smoothie、豆奶、牛奶 3. 做奇亚籽布丁 - 奇亚籽 + 植物奶（椰奶/燕麦奶）冷藏一晚，变成健康布丁 — 注意事项 - 初次食用量要少,避免胀气或不适 - 需泡软再吃,避免干吞（会吸水膨胀，可能噎住） - 肠胃敏感者建议分量减半，并随水多喝 — 奇亚籽偏“滑利润肠”，寒凉体质、容易腹泻者不建议过量。需搭配温热食物（如红枣、桂圆、姜茶）可稍微平衡寒性。那里可以购买？ Shopee: https://invl.me/clmxp13 Lazada: https://s.lazada.com.my/s.sXF06?cc 需要chia seed 七天养生食谱可私

云顶遛娃｜jungle gym

带娃去云顶，除了室内和室外游乐场，还可以选择来 Jungle Gym 。这里有滑梯、障碍游戏等等设备，也可以看书看戏。一次进场限时 3 小时，还可以点一些小吃，里面也有厕所，是爸妈解放双手、遛娃的好去处。价格： 2 岁以上 - RM70 2 岁以下 - RM40 父母 / 监护人 - RM10 需要穿袜子进场 * 网上买票有便宜 10% 这里买票： http://bitly.ws/wpPM

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