Skip to main content

怀孕记-在政府诊所做孕期检查

即将成为母亲或者新手妈妈们看过来哦,
今天为大家介绍在马来西亚政府诊所的孕期检查

拥有新生命是非常美好的事情
孕期检查也是很重要
确保妈妈和宝宝在孕期都健健康康的

首先,如果确认怀孕的话
就可以到临近的Klinik Kesihatan Ibu dan Anak (KKIA) 注册
不是普通的Klinik哦

要记得带:
1)身份证
2)结婚证书
3)最近的电费单或水费单

和护士说你要注册,她就会给我们两本红簿子,
填好资料后交还簿子,就需要等待下一步,
通常第一次来,
护士会问我们一些问题例如家族病史,量血压,验血,量体重,还有第一次也会需要看医生,照超声波,会比较费时

接下来每个月或每2个星期(不同孕期有不同的需求)都要回来follow up
每一次都要验尿和量体重,如果有任何的不适都要和护士说
她就会安排我们去见医生

护士也会给我们维他命和铁质的supplement
整个孕期的检查和supplement或注射都是免费的哦

Comments

Popular posts from this blog

芝麻糊大王@Pudu

突然想吃甜品 刚好经过Pudu 就找到了这间“芝麻糊大王” 他们就出名的是花生糊,芝麻糊和炖蛋 不过我们到达时都卖完了 要再等半小时到一小时 老板坚持手工研磨的方式 所以就要耐心等待了 看到这个石磨吗?不是摆美而已,还有在用的呢 等待的时候 点了一碗杏仁糊 过后花生糊和炖蛋也好了 炖蛋 很香很滑,和怡保的炖蛋不同 老板也很自豪的说全马来西亚只有他们家有卖这一款的炖蛋 花生糊 味道恰到好处 不会太甜 这次没有吃到芝麻糊,留个遗憾下次再去吧!、 Restoran Ruby (芝麻糊大王) 32, Jalan Kancil, Pudu, 55100 Kuala Lumpur. Open :11AM–12AM Phone: +60 12-382 2262

神奇的chia seed

奇亚籽(Chia Seed)是一种营养密度高的超级食物,近年来在健康圈非常热门。 以下是它的主要好处、营养成分与食用方式: —   奇亚籽的好处 1.高纤维助排便 - 含大量可溶性与不溶性膳食纤维,帮助改善便秘、稳定血糖 2.稳定血糖 - 富含可延缓碳水吸收的纤维,适合血糖敏感者 3.帮助饱足感、辅助减重 - 吸水膨胀成胶状,增加饱足感,减少过量进食 —   怎么吃奇亚籽? 日常建议摄取量: 1–2汤匙(10–20g)/天 吃法推荐: 1. 泡水喝 - 1汤匙奇亚籽 + 200ml温水,静置10–15分钟成胶状再饮用,可加蜂蜜、柠檬 2. 加在早餐 - 搭配燕麦粥、优格、smoothie、豆奶、牛奶 3. 做奇亚籽布丁 - 奇亚籽 + 植物奶(椰奶/燕麦奶)冷藏一晚,变成健康布丁 —   注意事项 - 初次食用量要少,避免胀气或不适 - 需泡软再吃,避免干吞(会吸水膨胀,可能噎住) - 肠胃敏感者建议分量减半,并随水多喝 — 奇亚籽偏“滑利润肠”,寒凉体质、容易腹泻者不建议过量。需搭配温热食物(如红枣、桂圆、姜茶)可稍微平衡寒性。 那里可以购买? Shopee: https://invl.me/clmxp13 Lazada: https://s.lazada.com.my/s.sXF06?cc 需要chia seed 七天养生食谱可私  

云顶遛娃|jungle gym

​ 带娃去云顶,除了室内和室外游乐场,还可以选择来 Jungle Gym 。这里有滑梯、障碍游戏等等设备,也可以看书看戏。一次进场限时 3 小时,还可以点一些小吃,里面也有厕所,是爸妈解放双手、遛娃的好去处。 价格: 2 岁以上 - RM70 2 岁以下 - RM40 父母 / 监护人 - RM10 需要穿袜子进场 * 网上买票有便宜 10% 这里买票: http://bitly.ws/wpPM