远离阴道炎和尿道炎

不少女生都有感染阴道炎和尿道炎

往往都羞于让人知道

现在这不是开不了口的痛啦

其实这样做可以帮助远离感染

首先来了解阴道炎VS尿道炎

阴道炎

→发生部位：阴道

→症状：阴道分泌物增加，颜色变浓，异味，阴道痒，性交不悦等。

→常见阴道炎有三种：细菌性阴道炎，滴虫阴道炎，白色念珠菌阴道炎

尿道炎

→发生部位：尿道

→症状：尿频，尿急但尿量并不多，排尿有灼热感，下腹痛，严重则有尿血的情形

阴道炎和尿道炎一般是独立发生，但倘若卫生处理不善，有机会一起受到感染

预防阴道炎/尿道炎的饮食：

1.益生菌probiotics-可以选择原味无糖的优格，泡菜

2.前花青素Proanthocyanidins-常见的有蔓越莓（记得也要选择不添加糖的蔓越莓汁），洛神花

3.维他命C-常见水果有番石榴，奇异果，柑橘类

注：尽量从饮食中摄取，如果真的不能办到，才考虑用保健品哦

饮食方面也要均衡，尽量每天吃3份蔬菜和2份水果，远离添加糖分的饮料，甜品，煎炸辛辣高脂肪油腻的食物

生活方面也要多喝水（饮水量为体重x33），不憋尿，保持私密处通风，定时换卫生棉/护垫，擦屁股的正确方向是由前往后的方向擦。

另外也要维持良好的生活习惯如不熬夜，每星期至少运动三次等等让自己的免疫系统健康。

今天开始这样做，让阴道炎和尿道炎远离你！