大便告诉你的事

吃喝拉撒是正常不过的事

但是关于大便却有点令人难以启齿

你知不知道原来通过观察大便也能了解你的消化系统状况呢？

下面的这个图标是Bristol Stool Chart,把常见的大便分成7个级别：

便便的形状和形式也可能使您的医生诊断出一些消化系统疾病。

1型-颗粒状硬球排便困难 — 重度便秘

2型-形状类似香肠、表面凹凸、较硬 — 轻度便秘

3型-形状类似香肠、表面有裂痕 — 正常

4型-形状为条状、细长、柔软且易排出 —正常

5型-形状为块状、断面清晰、柔软且易排出 —可能缺乏纤维

6型-糊状、松软不成形且浮于水面 — 轻度腹泻

7型-水状大便 — 重度腹泻

理想的大便通常是3型或4型，易于通过而不会太水。

如果您的类型是1或2，则可能是便秘。

5型，6型和7型倾向于腹泻。

如果你的大便出现异常，比如黑便，大便出血等等，得要寻求专业医疗人士的协助哦！

来源参考：https://www.webmd.com/digestive-disorders/poop-chart-bristol-stool-scale

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分享2023最新的「Baidu百度账号注册」教学－马来西亚沒中国手机号码也能申请

百度网盘有很多免费的资源分享但是身为马来西亚人我们没有办法注册到百度账号（需要中国手机号）这时候可能需要付费找人帮忙或找一个虚拟中国手机号我在网上搜索了一番，在论坛上发现原来没有中国手机号也能注册到百度账号马上来看这一篇： 2023最新的「Baidu百度帳號註冊」教學－台灣沒中國手機號碼也能申請。把手机号码输入成马来西亚手机号就可以啦接下来再参考这一篇：【教學】登入百度改用「信箱」+接收認證碼，不用再用手機驗證登入。把手机号解除绑定，改成用邮箱登录（可以用yahoo，163.com或其他电邮，不可以用Gmail）下一次就可以用邮箱登录百度账号啦。我跟着文章内的步骤做，成功注册了百度账号和开通了百度网盘，你也试一试吧！

Pulau Pangkor 和 Setiawan 一日游

开斋节长假是旅游的好时机你们都去那里旅行呢？这一次我们选择了Pulau Pangkor 交通篇：到Pulau Pangkor可以到以下两个码头乘船： 1） Lumut 码头 -大约40分钟 2） Marina Island Jetty Complex - 大约10分钟我们选择了到Marina Island Jetty Complex Parking费用是RM15 时间表票价是RM14（来回）‘ 之前参考资料时有看到必须注册成为Marina Island的会员才可以购买船票但是当天售票员并没有要求我们申请成为会员哦岛上交通抵达码头后，可以看到很多人在游说我们租借汽车或电单车。但我们并不想自己开车，所以选择了粉红taxi。粉红taxi可以容纳8-10人，除了短程游，也可以选择包车环岛。包车环岛费用RM80 出发前我们先到附近的咖啡店用早餐 1）第一站荷兰古堡Kota Belanda 位于邦咯岛的一马来村庄——直落格东(Teluk Gedung)，也被称为荷兰炮台。建于 1670 年，当时用来抵御当地马来民族和海盗的攻击。虽经过岁月的摧残，已经是残垣断瓦，但在被列为霹雳的历史遗迹后，重新装潢，让人能一窥昔日的辉煌。 2）第二站灵慈宫，白沙滩Teluk Nipah 灵慈宫的旁边就是白沙滩我觉得这里的沙滩和海水还蛮干净的没有想象中的肮脏下次再来的话可以安排出海 3）第三站福临宫买了一些海产我们便乘船回Marina Island Jetty Complex。之后到Setiawan用午餐和参观大伯公庙。从码头到Setiawan大伯公庙并不远第一次到大伯公庙这里的范围非常大而且听说很灵验庙宇面向着大海海风吹来也满凉爽的这里也有售卖土产和熟食庙宇外面就是大海有一座桥可以去看看海景也是一个拍照的好地方

肝胆排毒初体验

1）什么是排毒排除体内不良，有害及含毒素的物质。 2)“毒”从哪里来？ “毒”是任何足以影响身体健康的物质都称之为毒素内在毒素：在身体进行新陈代谢过程中产生外在毒素：来自外在环境，非身体能接受的物质（从坏境进入身体的毒素）譬如：化学物质，农药，食物添加剂等等。这些累积在我们身体的毒素，不但增加我们身体器官的负担，而且还会影响我们的健康。好像常常会感觉疲劳，压力，失眠，消化有问题，皮肤不好，血液循坏不良等等。更加严重的是，这些毒素会造成我们的排毒器官-肝不胜负荷，干扰了它的功能。加上我们不良的饮食习惯，比如喜欢煎炸油腻的食物，常常吃精致食物，少喝水，吃不定时，熬夜等等，都会让我们的身体里产生结石。结石容易生长的部位，包括了肝脏、胆囊、胆管。这些结石，可说是万病之源，所以，通过肝胆排毒，不但可以排除毒素，也可以把阻塞的结石排出来，恢复我们的健康。被结石阻塞的胆管，胆囊和肝。你也不想你的胆变成这样吧？我刚刚也做了一共10天的肝胆排毒，分享一下：我排出了大概30粒大小不一的胆石，大部分的石头是呈翠绿色的，也就是不被消化的胆固醇累积而成的石头。把这些石头切一半，里面也是呈翠绿色的。放在报纸上，油也开始“溶化”。实在是无法相信这些石头竟然在我的身体里面。那是累积了多久的‘成绩’啊？难怪我的身体总有一些小毛病。因为柠檬苹果醋的关系，这些石头都软化了，也比较容易排出。排毒后，人比较轻松及精神，消化功能变好，胃口也变小了。排毒前后对照： 8/10/11 18/10/11 改变 WEIGHT(KG) 51.8 49.5 -2.3 BMI 19.5 18.6 -0.9 PBF(%) 22.7 22.4 -0.3 VFAT(%) 1.5 1 -0.5 LBM(%) 29.0 28.9 -0.1 BMR 1175 1139 -36 BIOLOGICAL AGE 21 18 -3 值得一提的是，整个排毒过程都很顺畅，一点也不痛，排毒的饮料也还可以接受。我的排毒配套有柠檬苹果醋，柠檬汁，糖蜜，橄榄油，红椒粉，泻盐，营养代餐和净体素。每天早上的特调饮料（橄榄油，红椒粉，糖蜜，柠檬汁）最后一天的劲爆饮料（半杯橄榄油+半杯柠檬汁），你无法...

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