Skip to main content

分享我的孕期必听、必看清单

怀孕是人生的转折点,相信很多妈妈在怀孕期间都有很多疑问,什么该做、什么不该做，应该做什么准备等等；以下是一些我觉得不错的课程和分享,希望孕期大家都能好好做准备，顺利度过，开开心心迎接新生命。

1）孕期迷思

台湾的苏医师的文笔犀利,一针见血,他的文章概括很多孕期常见的课题。

蘇怡寧醫師愛碎念

Dr Berries

马来西亚的Dr Berries也有分享很多关于怀孕，照顾婴儿的资讯，大家也可以去看。

2）孕期营养/宝宝营养

林冠良营养师的付费课程，包括了备孕/孕期/宝宝的饮食营养和一些迷思.


3）哺乳知识

哺乳也是妈妈必须学习的知识,常常在一些群组看到妈妈关于哺乳的疑问,最好是可以上一个完整的哺乳课程，事先把哺乳功课做好就不怕啦.

推荐Sunny huang的youtube频道，她是一位资深的哺乳顾问，也乐于分享哺乳和养育宝宝的知识。


4）孕期运动

运动对孕妇来说很重要，尤其是瑜伽对孕妇帮助很大，可以帮助舒缓孕期不适和帮助顺产，推荐这位youtuber

孕妇瑜伽
Coffee Lam


5）产前讲座

之前我是在同善医院参加产前讲座，由于covid的关系，很多医院都有举办线上讲座，这次我是参加CT Woman & Child Specialist Clinic的免费讲座，备有中英文课程，不定期开办，可以参考他们的脸书

课程内容包括:
→ 分娩
→ 选择您想要的分娩方式 - 我们可以预防剖腹产吗？
→ 无痛分娩-催眠生产的角色
→ 如何成功喂养母乳
→母乳喂养的技术与技巧
→ 预防新生儿黄疸的方法
→ 新生儿与妈妈的护理
→ 产前和产后护理
*课程还包含了：
- 学习如何帮助宝宝洗澡和按摩
- 乳房按摩与真确的挤奶示范和产前运动

讲师： 𝗗𝗿. 𝗧𝗮𝗻 𝗘𝗲 𝗣𝗶𝗻𝗴 陈意萍医生



当然市面上还有很多讲师还有各单位举办的课程，有的收费，有的免费，大家可以选择适合自己的，觉得值得推荐的也可以分享给我哦！


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

分享2023最新的「Baidu百度账号注册」教学－马来西亚沒中国手机号码也能申请

  百度网盘有很多免费的资源分享 但是身为马来西亚人 我们没有办法注册到百度账号（需要中国手机号） 这时候可能需要付费找人帮忙或找一个虚拟中国手机号 我在网上搜索了一番，在论坛上发现原来没有中国手机号也能注册到百度账号 马上来看这一篇： 2023最新的「Baidu百度帳號註冊」教學－台灣沒中國手機號碼也能申請。 把手机号码输入成马来西亚手机号就可以啦 接下来再参考这一篇： 【教學】登入百度改用「信箱」+接收認證碼，不用再用手機驗證登入。 把手机号解除绑定，改成用邮箱登录（可以用yahoo，163.com或其他电邮，不可以用Gmail） 下一次就可以用邮箱登录百度账号啦。 我跟着文章内的步骤做，成功注册了百度账号和开通了百度网盘， 你也试一试吧！
1 comment
Read more

[二胎]政府诊所产检

时隔3年，再一次怀孕，这一次依然是选择到政府诊所(KKIA)做产检，因为covid-19的关系，到KKIA会比较严格，第一次检查需要先预约。我的丈夫先帮我到KKIA预约，过后护士会再打电话让我知道产检日期，我等了大概两个星期才收到护士的电话，我是在8个星期的时候才到政府诊所预约。 10周(第一次产检） 第一次产检需要验尿，抽血，量体重，检查乳房、身体有没有静脉曲张、甲状腺问题等等，还有填“红簿子”；新版的红簿子和旧版的不一样，增加了很多内容还有提问的问题，所以用了比较长的时间。过后护士会在簿子前面贴一个贴纸来注明孕妇的状况，红色（高风险）、黄色（中等风险），青色（低风险）。如果是二胎孕妇，最好是可以带之前的红簿子来，让医生更加了解你的身体状况。 第一次产检需要见医生，scan宝宝的状况，最后再到farmasi拿保健品就结束了，这次拿的是ferum， folic acid， vitamin c。一般上整个孕期的检查会见护士比较多，医生的话，可能就是3-4次，没有特定状况的话不需要见医生。 因为发现尿液含有albumin和糖，还有我的血红素hemoglobin比较低（地中海贫血症带原）需要约定两周后再来产检（一般孕妇一开始是一个月产检一次）。 12周  这次验尿的结果没有尿蛋白，但是还有糖分，验血的结果是饭后血糖6.0mmol，属于正常；今天除了普通检查（量体重，血压，见护士），护士也和我讲解关于贫血的课题 14周 今天检查需要先验尿，今天的早餐吃了muesli, 所以尿里验到没有糖份，看来早餐还是要吃五谷杂粮比较好； 验尿拿结果很快，要进诊所里面就要等，因为有限制人数不可以超过20人，所以等待大概半小时才可以进入；今天做一般检查（量体重，血压，见护士），也有教育哺乳的课题 16周 今天需要抽血做iron study，要研究为什么身体的血红素会低，做这个检查需要停止吃保健品两天才能获得准确的效果。然后就是普通检查。 18周 今天依然是普通的检查，之前做的iron study结果显示没有问题，保健品还是得照常吃。 20-22周 今天是普通的检查，也包括scan孩子的心跳，孩子的心跳正常。下一次检查的要喝糖水来检查是否有妊娠糖尿病。 下午预订了去sonovision做detail scan +5D。做detail scan的好处是可以仔细看孩子的器官（手指，脚趾，骨头，心脏
Post a Comment
Read more

纯正武吉丁宜姜粉Homemade Bukit Tinggi Ginger Powder

纯正武吉丁宜姜粉Homemade Bukit Tinggi Ginger Powder 你是不是面对长期面对以下的困扰呢？ -头痛 -月经疼痛 -胃胀风 -手脚冰冷 -体质虚弱 其实，这些都与体寒有关！ 中医认为疾病皆起因于"气、血、水（津液）"的循环不顺畅，也就是说与身体的虚寒有关。而生姜能够温暖身体，通过改善血液循环，活化体内细胞，排出毒素，渐渐地改善体质。所以每天服用5克纯正武吉丁宜姜粉，能够帮助驱散体寒，重拾健康！ 纯正武吉丁宜姜粉是由自家农场种植生产！从种植，手工拣选切片、纯天然阳光曝晒，都不假手于人，是100%纯正文冬武吉丁宜姜粉。 图文版 关于武吉丁宜华人新村 武吉丁宜华人新村是我的家乡，它 被群山围绕着，所以命名为 Bukit Tinggi，翻译为武 吉丁宜新村。 文冬姜、长寿村 这两个名称常用来形容武吉丁宜新村。她是一个 得天独厚的好地点，平均温度为 24℃。因为这里风凉水冷，适宜种植各种蔬果。 盛产农作物包括驰名海外的文冬姜（武吉丁宜姜）。 我的父亲是一位农夫，务农有几十年了，我们拥有自家的农场，种有姜，青菜，辣椒，四季豆等等。由于父亲年纪大了，少去农场了，他发现到服用姜粉的好处便开始制作姜粉！ 姜粉的制作过程 ： 1.姜经过筛选，洗净后手工切片 2.放在阳光下曝晒数天至干透 3.研磨取粉 姜粉制作繁琐，需要5天至7天的时间， 而且每10公斤的老姜，也只能磨出1公斤的姜粉，所以非常的珍贵。 在阳光下曝晒的姜片 晒得干透的姜片 研磨取粉再过滤 我们家的姜粉有什么特点？ 》自家农场种植《 》手工拣选切片《 》纯天然阳光曝晒《 》100%纯正文冬武吉丁宜姜《 》无防腐剂，添加剂《 每一罐的姜粉重量有35g，每一克的姜粉都是文冬武吉丁宜姜的精华 购买/咨询： Whatapps：  https://bit.ly/2ZiB49s          加入“ 就是爱吃姜 ”社团，得到更多姜的知识  顾客回馈 姜粉的用法： 1. 糖蜜姜茶 http://we
Post a Comment
Read more