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马来西亚本地品牌精油

 很多人想要买精油但是不知道从哪里买到，其实在shopee就买得到啦，介绍大家5个马来西亚本土品牌精油。



bam & co
承诺100%天然来源的精油产品，价格实惠
Code: BGX-JEJ-YCR
Claire organics
算是在市场比较久的品牌，也有护肤品系列。
Code: AAW-TZA-YLD
anamera 主打马来西亚草本精华，有一系列的按摩和spa产品
Code: CCZ-DKA-JNL
Puras 从精油到洗护产品都有，从头用到脚
Code: BEN-VGR-MHP
the olive tree用精油制作的天然洗护品牌
Code: BPX-EUE-VNQ


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神奇的chia seed

奇亚籽（Chia Seed）是一种营养密度高的超级食物，近年来在健康圈非常热门。 以下是它的主要好处、营养成分与食用方式： —   奇亚籽的好处 1.高纤维助排便 - 含大量可溶性与不溶性膳食纤维，帮助改善便秘、稳定血糖 2.稳定血糖 - 富含可延缓碳水吸收的纤维，适合血糖敏感者 3.帮助饱足感、辅助减重 - 吸水膨胀成胶状，增加饱足感，减少过量进食 —   怎么吃奇亚籽？ 日常建议摄取量： 1–2汤匙（10–20g）/天 吃法推荐： 1. 泡水喝 - 1汤匙奇亚籽 + 200ml温水，静置10–15分钟成胶状再饮用，可加蜂蜜、柠檬 2. 加在早餐 - 搭配燕麦粥、优格、smoothie、豆奶、牛奶 3. 做奇亚籽布丁 - 奇亚籽 + 植物奶（椰奶/燕麦奶）冷藏一晚，变成健康布丁 —   注意事项 - 初次食用量要少,避免胀气或不适 - 需泡软再吃,避免干吞（会吸水膨胀，可能噎住） - 肠胃敏感者建议分量减半，并随水多喝 — 奇亚籽偏“滑利润肠”，寒凉体质、容易腹泻者不建议过量。需搭配温热食物（如红枣、桂圆、姜茶）可稍微平衡寒性。 那里可以购买？ Shopee: https://invl.me/clmxp13 Lazada: https://s.lazada.com.my/s.sXF06?cc 需要chia seed 七天养生食谱可私  
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疫情下，去政府医院生孩子-第二胎顺产记录part 1

怀孕迈入第38个星期了，一直有预感这一胎也会提早出生（第一胎也是在38周出生的） 去检查时，护士也交待待产包和宝宝用品都要先准备好，有要生产的迹象就要赶快去医院了 为了想要顺利生产，我也开始也在入睡前听hypnobirthing的音乐 就在一个平静的凌晨，我在睡梦中惊醒，醒来后发现下体有温热的感觉，以为只是一般的白带，因为孕后期不时有白带流出的状况 但是这一次的不一样，感觉“水”一直流出来，难道是破羊水了? 水一直流出来，弄湿了裤子和睡床 我马上换衣服,拿了准备好的待产包，和老公说孩子应该要出来了 进院 我们凌晨5点去到Hospital Taiping的妇产科 要进院的话需要先做swab test，检验结果要等两个小时才出来 要等结果出来后，才可以进院检查 检查的时候，护士会先给我们换住院服，然后询问我们的病史和状况例如为什么要进院，有宫缩或阵痛吗？有破羊水吗？过后再看我们的子宫颈开了几个手指 我的状况是因为破羊水了，孩子必须在24-48小时内出生，也担心会细菌感染，如果没有在期限内出生的话，就要用催生药催生了 确定要入院的话，护士会帮忙办手续，因为疫情关系，老公不能陪伴，如果要拿东西给孕妇的话，就必须交给保安 办理好入院手续，护士会用轮椅推我们去病房 病房 我住的是最便宜的3rd class病房，人最多，也没有冷气，但是我也不介意，毕竟有床位就好 我以为疫情下，应该没有这么多人要生孩子，但是我错了，我的病房目测应该可以容纳30位病人，但是也是处于满人的状况，而且床位吃紧呢 进了病房，护士会给我们orientation，比如什么时候会派热水，厕所在哪里，换洗的衣服在哪里拿等等 这里有三位医生会一直关注孕妇的状况，每隔一段时间，护士也会来检查宝宝的心跳和孕妇的血压 因为我开始漏羊胎水，所以每次换护垫都要让护士看过护垫才可以丢掉 没事做的时候我就躺着，过了几个小时，开始感觉到宫缩越来越强烈 我马上和护士说，让医生来帮我内检 原来已经开了8个手指了 要马上送入产房 生产 这时候护士非常紧急的推我入产房，还一直叫我不要push 匆匆换了衣服，没有打针放药 护士就叫我可以开始push了 这次的产程很快，我大概push了3次，孩子就出来了 孩子出来的时候，护士和我确定孩子的性别，并为他打了一针vitamin k 过后就把孩子放在我的身体做skin to skin接触（第一胎的时...
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