今天带孩子来到 balik Pulau的Countryside Stable Penang。
一进门就在入口处买了一盒马草（RM6），就可以开始喂马啦！第一次这么近距离接触马儿，牠们其实很温柔，孩子从一开始有点害怕，到后来主动喂马，还一直说：「我要再喂一次！」
这里除了可以喂马，还有：
✨ 骑马体验
🐑 可爱的小羊
🌿 充满乡村氛围，很适合放慢脚步
玩累了，园区里还有一间 café，可以进去吹冷气、喝饮料、吃蛋糕，大人终于可以坐下来好好休息😂。
这个下午，没有赶行程，没有一直看手机，只是陪孩子喂马、骑马、看看小羊，简单却很充实。
如果你在槟城，厌倦了城市，不妨安排半天来这里走走，很适合亲子、情侣，或喜欢动物的人。
📍 Countryside Stable Penang
🎫 大人 RM12｜小孩 RM8
🌾 马草 RM6／盒（入口处购买）
🐴 可喂马、骑马（付费）
🐑 有小羊
☕ 设有 café，可休息用茶点
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奇亚籽（Chia Seed）是一种营养密度高的超级食物，近年来在健康圈非常热门。 以下是它的主要好处、营养成分与食用方式： —  奇亚籽的好处 1.高纤维助排便 - 含大量可溶性与不溶性膳食纤维，帮助改善便秘、稳定血糖 2.稳定血糖 - 富含可延缓碳水吸收的纤维，适合血糖敏感者 3.帮助饱足感、辅助减重 - 吸水膨胀成胶状，增加饱足感，减少过量进食 —  怎么吃奇亚籽？ 日常建议摄取量： 1–2汤匙（10–20g）/天 吃法推荐： 1. 泡水喝 - 1汤匙奇亚籽 + 200ml温水，静置10–15分钟成胶状再饮用，可加蜂蜜、柠檬 2. 加在早餐 - 搭配燕麦粥、优格、smoothie、豆奶、牛奶 3. 做奇亚籽布丁 - 奇亚籽 + 植物奶（椰奶/燕麦奶）冷藏一晚，变成健康布丁 —  注意事项 - 初次食用量要少,避免胀气或不适 - 需泡软再吃,避免干吞（会吸水膨胀，可能噎住） - 肠胃敏感者建议分量减半，并随水多喝 — 奇亚籽偏“滑利润肠”，寒凉体质、容易腹泻者不建议过量。需搭配温热食物（如红枣、桂圆、姜茶）可稍微平衡寒性。 那里可以购买？ Shopee: https://invl.me/clmxp13 Lazada: https://s.lazada.com.my/s.sXF06?cc 需要chia seed 七天养生食谱可私
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