想要瘦身，很多时候我们会去看体重或者身体质量指数（BMI），其实我们更应该注重体脂肪（body fat）。
参考下图的体脂肪正常范围。
体脂肪超标就可算是肥胖。而且肥胖会提高罹患各种慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、高脂血症等等。
所以瘦身要做的不是减重，而是减脂。虽然体重未必会随着体脂肪减少而减轻，但是整个人的体态都会不一样。
#正确瘦身观念
参考下图的体脂肪正常范围。
体脂肪超标就可算是肥胖。而且肥胖会提高罹患各种慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、高脂血症等等。
所以瘦身要做的不是减重，而是减脂。虽然体重未必会随着体脂肪减少而减轻，但是整个人的体态都会不一样。
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