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想要瘦身，很多时候我们会去看体重或者身体质量指数（BMI），其实我们更应该注重体脂肪（body fat）。 参考下图的体脂肪正常范围。 体脂肪超标就可算是肥胖。而且肥胖会提高罹患各种慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、高脂血症等等。 所以瘦身要做的不是减重，而是减脂。虽然体重未必会随着体脂肪减少而减轻，但是整个人的体态都会不一样。 #正确瘦身观念

寄生上流（寄生虫）是今年奥斯卡的最佳影片 相信大家都知道吧 很多影评人都分析过这部片所以就不一一叙述了 我在这里想分享我的最大感想 就是人一定要有目标和计划 影片的一开始一家四口都失业 只能靠着微薄的兼职度日 从一开始家庭成员就问父亲到底有什么计划 还有中段暴雨来临，家里淹水 他们被逼到体育馆过夜的时候 也再次问父亲的计划 父亲只是说一句有一种计划永远不会失败 那就是没有计划 我想，这也注定了悲剧的发生 一个人活得浑浑噩噩 正因为他没有计划，没有目标，听天由命 如果他有个计划 肯为自己的未来打算 把这些赚到的薪水拿去投资也好，开店也好 而不是打算依附在富人家一辈子 结果会不会不一样呢？ 影片的名字-寄生虫有着这样的含义 寄生虫 /jìshēngchóng/ 1.寄生在另一生物体上的动物。如血吸虫、蛔虫、跳蚤、小麦线虫等。 2.比喻自己有劳动能力而不劳动，靠剥削他人生活的 我认为每一个人都要有目标和计划 而且是自己能够独立完成的 不需要依靠他人 往往当我们依靠别人来完成我们的计划和目标 我们就不会去拼劲全力 自己的生命也会无形中白白被浪费 所以你还在得过且过还是一步一脚印的去实现自己的计划呢？ （我不清楚韩国的实际情况，只是打出我的感想） 延伸阅读 《寄生虫》：韩国电影背后的真实地下室居民 https://www.bbc.com/zhongwen/simp/world-51410920

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