5年前曾参慧门禅师的话头禅共修，那时候的我，没有什么人生历练，所以听课也是懵懵懂懂，只知道静坐可以让自己身心安定，情绪平静。这几年,随着在社会工作了一段日子,也有学习公案禅，渐渐地，开始了解何为“禅”了，这本书放在我的书架上很久，最近才拿出来看，里面的内容都很适合现代人，而且深入浅出，在这里摘录一些要点给大家： - 要放下，就要先舍自我，不然自我越强，就越不容易放下。越无执着者，自我自会渐渐减少，才是真正的放下。 -一个人的心念，在一念之间产生转化以后。他的生命就会改变，他的整个家庭关系就会调整过来。所以，要处理我们的生气、愤怒时，一样要学习检讨自己，把我们的心往内走，把我们的眼睛往内看，把我们最喜欢看别人的缺点、挑剔别人错误的心和眼睛，转回来看自己的错误和缺点；然后，把我们最喜欢看自己优点的眼睛反过来向外看 去看别人的优点、看别人的好处 -通过禅的修持，才能使我们的生命越变越好。为什么有些人的生命不能越变越好？就是因为没有禅修，才会站在自私自利的立场，让自我意识过份强烈，而无法蜕变自己。假定我们能调节自己、牺牲自己，自然就会蜕变得越来越好 -人之所以会烦恼痛苦，是因为只看到当下外表幻化的现象而已，而没有穿透能力去看到真正的原因，才会给自己带来很多很多的烦恼痛苦。当你有“正思维的时候，你就有办法穿透表相，进入事相的真正核心。 -观照是分分秒秒的，只要还能呼吸的当下的每一分每一秒都要持续的。我们会造作恶业，都是在没有观照的那一刹那做出来的。相信我们每一个人都不想做错事，都不想造作恶业，但偏偏就在心落在感受上的时候，不知不觉就做了。所以观照是不能停止的，是必须连续的，是分分秒秒都要持续的。那么，要怎样让感受转移成观照呢？这就要透过禅的修持，才有办法达到 -我们要修持佛法，怎么修？事实上，在整个大自然界里，一切有情、无情的动、植物，无时无刻不在告诉我们佛法，随时随刻，佛法都在流动着。只因为我们的心门关起来了，佛法才流不进来。如果随时把我们的心门打开，佛法就会源源不绝的流进来，我们就可以潜移默化的学到很多很多 修行，要时时刻刻，分分秒秒，清清楚楚每个当下！