文的小宇宙

  高原地区的紫外线不是开玩笑，比起晒黑，我更希望的是不要晒伤。 墨镜-买的近视墨镜套镜，带眼镜也可以直接套上 帽子-买帽沿大的，可以遮到后颈的，这里的阳光很毒辣 防晒衣- uniqlo 防晒衣，轻巧方便，不会闷热 sunblock- 以自己的需求选择sunblock, 要记得隔3-4个小时要补搽一次

  到pharmacy跟他们说要高反药（high altitude sickness medicine)就可以了. Pharmacist会问你去高原多少天，最好从三天前开始吃药，1天吃两次。 这次我们去云南甚至到玉龙雪山都没有高反问题。 吃了药后觉得手容易麻痹，还有容易疲劳、想睡，是轻微的副作用。 到了高原地带，感觉缺氧、头痛、胸闷、噁心想吐就赶快看医生呀。 关于药物怎么吃请询问药剂师

从云南回来啦，天空很蓝、景色很美、气候很凉爽，同时也体验了彝族、白族、藏族和摩梭族的文化和食物。 Day 1: 抵达昆明 Day 2:昆明-东华农贸市场-乘高铁到大理-圣托里尼-大理古城 Day 3:崇圣寺三塔-喜洲古镇-洱海音乐巴士+旅拍-双廊古镇-丽江 Day 4:丽江-虎跳峡-白水台-香格里拉-土司宴 Day 5:松赞林寺-纳帕海-龟山公园-独克宗古城-丽江 Day 6:丽江-泸沽湖-篝火晚会 Day 7:环泸沽湖-走婚桥-丽江旅拍 Day 8:玉龙雪山-蓝月谷-印象丽江-纳西长街宴 Day 9:丽江-昆明-马来西亚 注意 1.云南早晚温差大，准备外套和保暖衣物。 2.注意防晒，帽子、防晒衣、防晒霜是必需品，可以另外准备雨伞。 3.预防高反可以先在马来西亚开始吃高反药，pharmacy买得到，旅游期间我们一家都没有高反问题。 4.往返香格里拉和泸沽湖的厕所环境稍差，要克服一下。 5.支付 -全程用微信支付或支付宝绑定wise卡和GX Bank card，gx bank card偶尔不能用，所以用wise card比较多。 Wise card ： https://wise.com/invite/ihpc/xiaol322 6.上网 本身有中国号码,也另外给家人们买了data simcard，上网没有问题。 SIM card ： https://s.lazada.com.my/s.OXvpU