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云南-昆明-大理-丽江-香格里拉9天8夜游

从云南回来啦，天空很蓝、景色很美、气候很凉爽，同时也体验了彝族、白族、藏族和摩梭族的文化和食物。

Day 1: 抵达昆明
Day 2:昆明-东华农贸市场-乘高铁到大理-圣托里尼-大理古城
Day 3:崇圣寺三塔-喜洲古镇-洱海音乐巴士+旅拍-双廊古镇-丽江
Day 4:丽江-虎跳峡-白水台-香格里拉-土司宴
Day 5:松赞林寺-纳帕海-龟山公园-独克宗古城-丽江
Day 6:丽江-泸沽湖-篝火晚会
Day 7:环泸沽湖-走婚桥-丽江旅拍
Day 8:玉龙雪山-蓝月谷-印象丽江-纳西长街宴
Day 9:丽江-昆明-马来西亚

⚠️注意‼️
1.云南早晚温差大，准备外套和保暖衣物。
2.注意防晒，帽子、防晒衣、防晒霜是必需品，可以另外准备雨伞。
3.预防高反可以先在马来西亚开始吃高反药，pharmacy买得到，旅游期间我们一家都没有高反问题。
4.往返香格里拉和泸沽湖的厕所环境稍差，要克服一下。
5.支付💰-全程用微信支付或支付宝绑定wise卡和GX Bank card，gx bank card偶尔不能用，所以用wise card比较多。
6.上网🔗本身有中国号码,也另外给家人们买了data simcard，上网没有问题。
















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[二胎]政府诊所产检

时隔3年，再一次怀孕，这一次依然是选择到政府诊所(KKIA)做产检，因为covid-19的关系，到KKIA会比较严格，第一次检查需要先预约。我的丈夫先帮我到KKIA预约，过后护士会再打电话让我知道产检日期，我等了大概两个星期才收到护士的电话，我是在8个星期的时候才到政府诊所预约。 10周(第一次产检） 第一次产检需要验尿，抽血，量体重，检查乳房、身体有没有静脉曲张、甲状腺问题等等，还有填“红簿子”；新版的红簿子和旧版的不一样，增加了很多内容还有提问的问题，所以用了比较长的时间。过后护士会在簿子前面贴一个贴纸来注明孕妇的状况，红色（高风险）、黄色（中等风险），青色（低风险）。如果是二胎孕妇，最好是可以带之前的红簿子来，让医生更加了解你的身体状况。 第一次产检需要见医生，scan宝宝的状况，最后再到farmasi拿保健品就结束了，这次拿的是ferum， folic acid， vitamin c。一般上整个孕期的检查会见护士比较多，医生的话，可能就是3-4次，没有特定状况的话不需要见医生。 因为发现尿液含有albumin和糖，还有我的血红素hemoglobin比较低（地中海贫血症带原）需要约定两周后再来产检（一般孕妇一开始是一个月产检一次）。 12周  这次验尿的结果没有尿蛋白，但是还有糖分，验血的结果是饭后血糖6.0mmol，属于正常；今天除了普通检查（量体重，血压，见护士），护士也和我讲解关于贫血的课题 14周 今天检查需要先验尿，今天的早餐吃了muesli, 所以尿里验到没有糖份，看来早餐还是要吃五谷杂粮比较好； 验尿拿结果很快，要进诊所里面就要等，因为有限制人数不可以超过20人，所以等待大概半小时才可以进入；今天做一般检查（量体重，血压，见护士），也有教育哺乳的课题 16周 今天需要抽血做iron study，要研究为什么身体的血红素会低，做这个检查需要停止吃保健品两天才能获得准确的效果。然后就是普通检查。 18周 今天依然是普通的检查，之前做的iron study结果显示没有问题，保健品还是得照常吃。 20-22周 今天是普通的检查，也包括scan孩子的心跳，孩子的心跳正常。下一次检查的要喝糖水来检查是否有妊娠糖尿病。 下午预订了去sonovision做detail scan +5D。做detail scan的好处是可以仔细看孩子的器官（手指，脚趾，骨...
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