又是一年一度的书展
和一班志同道合的爱书同好
一起浩浩荡荡到KLCC去
今天是书展的第一天
绕了一圈
由于今天我还另有活动
在时间紧迫下
拿了我的战利品
也听了李永业医生的
新书分享会
李医生真的很幽默
真人也不会很胖啦
×如果你是爱书之人，一同到书展的书海里遨游吧～
战利品一览
奇亚籽（Chia Seed）是一种营养密度高的超级食物，近年来在健康圈非常热门。 以下是它的主要好处、营养成分与食用方式： —  奇亚籽的好处 1.高纤维助排便 - 含大量可溶性与不溶性膳食纤维，帮助改善便秘、稳定血糖 2.稳定血糖 - 富含可延缓碳水吸收的纤维，适合血糖敏感者 3.帮助饱足感、辅助减重 - 吸水膨胀成胶状，增加饱足感，减少过量进食 —  怎么吃奇亚籽？ 日常建议摄取量： 1–2汤匙（10–20g）/天 吃法推荐： 1. 泡水喝 - 1汤匙奇亚籽 + 200ml温水，静置10–15分钟成胶状再饮用，可加蜂蜜、柠檬 2. 加在早餐 - 搭配燕麦粥、优格、smoothie、豆奶、牛奶 3. 做奇亚籽布丁 - 奇亚籽 + 植物奶（椰奶/燕麦奶）冷藏一晚，变成健康布丁 —  注意事项 - 初次食用量要少,避免胀气或不适 - 需泡软再吃,避免干吞（会吸水膨胀，可能噎住） - 肠胃敏感者建议分量减半，并随水多喝 — 奇亚籽偏“滑利润肠”，寒凉体质、容易腹泻者不建议过量。需搭配温热食物（如红枣、桂圆、姜茶）可稍微平衡寒性。 那里可以购买？ Shopee: https://invl.me/clmxp13 Lazada: https://s.lazada.com.my/s.sXF06?cc 需要chia seed 七天养生食谱可私
你们竟然狠心丢下我，唉哉~
ReplyDeletegoh:您从未说过要与我们一起去，况且，您好像佳人有约哦，呵呵。
ReplyDelete我不知您打算去啊…唉。。
ReplyDelete不过这也好，我也不想剃光头当电灯泡。。。哈哈哈哈哈。。。
大家都同窗3年，也知道彼此都有阅读习惯，怎么会错过一年一度的书展呢，况且如有你同行，也会与我一同见证伦与丽爱情的诞生，哈哈。
ReplyDelete如果宏健有同行的话，说不定是他和伟伦牵手了。
ReplyDelete佳偶天成，天作之合，恭喜恭喜！！
ReplyDelete